12+1 modulos női jóga tanfolyam oktatói végzettséggel

Miről szól?

Egyedülálló lehetőség! Pillants bele abba a pron összerakott tudásanyagba melyet az elmúlt öt év során dolgozott ki É. Nagy Zsó és Bacsa Terka a női jóga oktatóképzések keretein belül.

Ez a képzés mindenki számára nyitott, alkalmanként is látogatható, egyben elvégezve pedig oktatói oklevelet ad. /A 12+1 alkalom elvégzésével 100 órás Női jógaoktató oklevelet adunk (YAI)/

A képzés online zajlik (a 13. alkalom igény szerint lehet offline találkozó is), azonban a személyesség fenntartásával: konferencia videóhívásban, ahol végig élvezheted az oktatóid támogatását, és real-time felteheted a kérdéseidet.

Amennyiben az online oktatás helyett valós találkozást preferálod vagy kedvet kaptál ahhoz, hogy részt vegyél a 100 órás intenzív női jóga oktatóképzésen, beszámítjuk a workshopoknak az árát és az oktatóképzéshez tartozó jegyzetet is megkapod.  (A 100 órás intenzív női jógaoktatói továbbképzés árának maximum 50%-a erejéig.)

Kinek ajánljuk?

Jóga gyakorlóknak – Ismerd meg a női test működését, igényeit és lehetőségeit!

  • tanulj alapvető és korszerű ismereteket a női test működéséről
  • támogasd az egészséged: a tested és lelked harmonikus együttműködését
  • tanuld meg hogy hogyan tudod a sérülésektől megóvni  a testedet
  • tanuld meg hogy a ciklusod egyes szakaszai hogyan befolyásolják a hétköznapjaidat
  • fordítsd a hasznodra ezt a tudást a  jógagyakorlásodban/más testmozgásodban
  • fejlődj sérülésmentesen és harmonikusan

Jógaoktatóknak – Hogyan tudod oktatóként támogatni a hozzád járó nők egészségét?

  • tanulj alapvető és korszerű ismereteket a női test működéséről
  • tanuld meg hogy hogyan tudod a sérülésektől megóvni a testedet
  • tanuld meg, hogy a ciklusod egyes szakaszai hogyan befolyásolják a hétköznapjaidat
  • válj olyan oktatóvá aki ismeri a női test működését, és ezt képes figyelembe venni az óráin személyre szabott gyakorlatokkal/instrukciókkal
  • képezd tovább magad, emeld be az eszköztáradba az ájurvédát
  • inspirálódj, tanulj új szekvenciákat

A képzés tematikája:

  1. A nő mint ciklikus lény
  2. Ciklus szerinti jógázás: a menstruáció
  3. Ciklus szerinti jógázás: a menstruáció utáni szakasz
  4. Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció előtt
  5. Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció
  6. Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció után
  7. Ciklus szerinti jógázás: a PMS tünetek jelentése, kezelése
  8. A női test regenerálása mozgáson keresztül: csípőhorpasz izom, gátizmok és hasizom
  9. Ájurvéda alapok
  10. Ájurvéda és jóga: testtípusok szerinti gyakorlás
  11. Ájurvéda haladó: kibillenések kiegyensúlyozása a ciklus alapján
  12. A változókor
  13. Egyéni konzultáció 2*60 percben, szóbeli vizsga a korábbi 12 alkalom anyagából

Az egyes alkalmak leírása

1. Alkalom – A nő mint ciklikus lény

A menstruációs ciklus működése: női anatómia és élettan alapfokon, termékenységtudat, fogamzásgátlás. A ciklustudatosság jelentősége a jógagyakorlás és a mindennapok során

A menstruációs ciklust a nyugati orvoslás alapján négy részre osztják, míg az ájurvédikus megközelítésben hat szakaszt különböztetünk meg attól függően, hogy mi a női szervezet számára a legelőnyösebb zikai és mindennapos aktivitás, illetve mi az, amit kerülni érdemes a testi és lelki harmónia megőrzése érdekében.

2. Alkalom – Ciklus szerinti jógázás: a menstruáció
Mit tudsz a menstruációról általában? Milyen a saját menstruációd? Milyen a viszonyod vele? Ezen az alkalmon mindent megtudhatsz a menstruációról.
Témák:
I. Elmélet

  • a menstruáció kulturális megközelítései
  • a menstruáció élettana
  • menstruáció: az ötödik életjel
  • menstruációs ciklus serdülőkorban
  • menstruációs zavarok
  • hormonális fogamzásgátló szerek hatása a menstruációs ciklusra menstruáció és ájurvéda
  • menstruációs segédeszközök

II. Gyakorlat

  • menstruáció alatt ajánlott, és ellenjavalt ászanák
  • oktatásmódszertan: egy csoportos óra keretei között hogyan alkalmazható a ciklus szerinti jógázás

3. Alkalom – Ciklus szerinti jógázás: a menstruáció utáni szakasz

Az ájurvéda szerint kiemelten fontos időszak a menstruációt követő 2-3 nap,az ahogyan érezzük magunkat. Ez a regenerálódás időszaka.

Témák:
I. Elmélet

  • élettan
  • lehetséges fizikai és mentális tünetek, jelek a regeneráció fontossága
  • fordított testhelyzetek

II. Gyakorlat

  • melyek azok az ászanák, szekvenciák, amelyek a legjobban támogatják a regenerációt ebben az időszakban

4. Alkalom – Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció előtti napok

Ez az erősítés időszaka. Ebben a szakaszban minden szempontból egyre terhelhetőbbek vagyunk.

Témák:
I. Elmélet

  • élettan
  • a törzscsavarások szerepe
  • a medence tere, mint a test középpontja (a csontos medence pozíciója és szerepe a testünkben)
  • a kreativitás és megvalósítás időszaka

II. Gyakorlat

  • hogyan csavarj jól?
  • tanuld meg helyesen oktatni a csavarásokat
  • melyek a medence területét energetizáló gyakorlatok

5. Alkalom – Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció

Csúcs! Ez a ciklus közepe, amikor mi nők a legtöbb zikai erővel, tetterővel és a legnagyobb szexuális étvággyal rendelkezünk, ösztönösen növelve a megtermékenyülés esélyét.

Témák:
I. Elmélet

  • élettan
  • fizikai és mentális jellemzők
  • amikor nem következik be: anovuláció hatása egyensúlyi testhelyzetek

II. Gyakorlat

  • melyek azok az ászanák, szekvenciák, amelyek a legjobban támogatják a testünket ebben az időszakban

6. Alkalom – Ciklus szerinti jógázás: az ovuláció után napok

Ilyenkor – ahogy egyre közeledünk a menstruáció első napjához – kevésbé terhelhetőek, lassabbak és kicsit feszültebbek lehetünk.

Témák:
I. Elmélet

  • mi történik a testünkben ebben az időszakban?
  • hogyan használhatod az átalakítás erejét
  • hogyan tudod egyensúlyban tartani magadat

II. Gyakorlat

  • emésztést támogató gyakorlatsorok
  • befelé figyelést segítő ászanák alkalmazása
  • segédeszközök használata
  • energiaszint emelő gyakorlatok

7. Alkalom – Ciklus szerinti jógázás: a PMS tünetek jelentése, kezelése

Legjellemzőbb tünetei: hangulatingadozás, ingerlékenység, migrénes fejfájás, vizesedés, megduzzadt mellek, evési rohamok, dekoncentráltság.

Témák:
I. Elmélet

  • a leggyakoribb PMS tünetek és azok jelentése élettan
  • az idegrendszer működése
  • stresszoldás jelentősége
  • ösztrogén dominancia

II. Gyakorlat

  • a tünetek enyhítése a jóga gyakorlataival

8. Alkalom – A női test regenerálása mozgáson keresztül: csípőhorpasz izom, gátizmok és hasizom

Témák:
I. Elmélet

  • a stresszoldás módszerei
  • az erő és rugalmasság közötti egyensúlyi állapot
  • élettan: a csípőhorpasz-izom medencealapi izmok és a hasizmok, valamint a derékfájás kapcsolata

II. Gyakorlat

  • munka a csípőhorpasz-izommal
  • medencealapi izmok jógája
  • regeneráló gyakorlatok a szétnyílt hasizmokra

9. Alkalom – Ájurvéda alapok

Témák:

  • az elemek tana
  • az ájurvédikus alkatok
  • a test méregtelenítő folyamatai
  • a betegség kialakulásának fázisai

10. Alkalom – Ájurvéda és jóga: testtípusok szerinti gyakorlás

Témák:

I. Elmélet

  • a harmonizálás alapelvei

II. Gyakorlat

  • váta harmonizáló blokk
  • pitta harmonizáló blokk
  • kapha harmonizáló blokk

11. Alkalom – Ájurvéda haladó: kibillenések kiegyensúlyozása a ciklus alapján

Témák:

I. Elmélet

  • a test működése ájurvédikus szemszögből
  • a menstruációs kibillenések

II: Gyakorlat

  • melyek azok az ászanák, szekvenciák, amelyek az egyensúly visszanyerését támogatják

12. Alkalom – A változókor

Témák:

I. Elmélet

  • élettani háttér
  • gyakori tünetek
  • a környezet, az életmód és a tudat hatása harmonizalás

II: Gyakorlat

  • hormonegyensúlyt támogató gyakorlás
  • gyakorlatok egyes konkrét tünetekre

     

    13. Alkalom – Egyéni konzultáció

    2*60 percben, szóbeli vizsga a korábbi 12 alkalom anyagából.
    Igény szerint lehet ez élő vagy online találkozás, melyen személyre szabott instrukciókkal támogatunk.

    A szóbeli vizsga az egész tanfolyam anyagát felöleli.

Óralátogatás(hospitálás):

10 alkalom hospitálás.

Amennyiben nálunk szeretnéd az órákat látogatni, úgy mozgásközpontunkban 20% kedvezményt biztosítunk a heti rendszeres jógafoglalkozások árából a jelentkezési díj befizetését követően, a képzés kezdetétől a végéig, melyek akár online módon is teljesíthetők a https://online.sarasvati.hu/ felületen elérhető órák közül.

A képzés oktatói:

Bacsa Terka és É. Nagy Zsófi

A képzés időpontja:

  1. 2020.08.28 péntek 17-20
  2. 2020.09.04 péntek 17-20
  3. 2020.09.18 péntek 17-20
  4. 2020.10.02 péntek 17-20
  5. 2020.10.16 péntek 17-20
  6. 2020.10.30 péntek 17-20
  7. 2020.11.13 péntek 17-20
  8. 2020.11.20 péntek 17-20
  9. 2020.12.04 péntek 17-20
  10. 2020.12.11 péntek 17-20
  11. 2021.01.08 péntek 17-20
  12. 2021.01.15 péntek 17-20
  13. 2021.02.05 péntek 17-20

A képzés helyszíne:

Online, zárt csoportban. A jelentkezők mailben fogják megkapni a belépési kódot.

A képzés díja:

12+1 alkalom egy összegben fizetve 175.500,- Ft. Részletfizetés maximum 3 részletben lehetséges! Részletfizetés esetén a képzés díja: 195.500.- Ft

Részletfizetési adatlapot itt lehet letölteni. 

Jelentkezésedet 50.000.- Ft előleg befizetésével erősítheted meg a Sarasvati Worldwide Ltd. OTP Banknál vezetett 11742087-29902169 számú bankszámlaszámára  tudod utalni. A fennmaradó összeget egy összegben vagy részletekben tudod befizetni.

 

Jelentkezés és egyéb információk:

Jelentkezni a csatlakozási gomb megnyomásával, és a részvételi díj megfizetésével lehet.
Sarasvati Worldwide Ltd. magyarországi fióktelepe OTP Bank : 11742087-29902169
IBAN szám: HU87 1174 2087 2990 2169 0000 0000
SWIFT/BIC Code – OTPVHUHB

További információ: jelentkezes@sarasvati.hu e-mail címen, vagy a 70/426-3444-es telefonszámon.

Terka:+36 30/415-4807
Zsófi: +36 70/622-8288

Vizsga időpontja:

2021. február közepétől folyamatosan.

Tábor időpontja:

nincs

Hallgatók felvételének feltételei:

Nincs, azonban jógaoktatói továbbképzéshez igazolni szükséges az alapfokú jógaoktatói végzettséget.

Azok, akik nem rendelkeznek alapfokú végzettséggel, csak tanúsítványt kapnak, mely oktatásra nem jogosítja fel a képzést elvégző hallgatót.

Az oklevél átvételének feltétele a már meglévő jóga oktatói végzettség igazolása, szakdolgozat és tematikus óratervek leadása, 10 alkalom hospitálás, sikeres szóbeli vizsga az egész tanfolyam tudásanyagából.

Miért a Sarasvati Online Jóga?

Bármikor hozzáférhetsz

Mindösszesen Internet elérhetőségre van szükséged.

Saját tempódban

A nap 24 órájában, a hét minden napján saját időbeosztásod szerint tanulhatsz.

Akkreditált képzések, nemzetközi oklevéllel

Oklevél kiállítása több nyelven is elérhető.

Minden egy helyen elérhető

Nincs többé külön cetli, érj el minden anyagot egy helyen.

Csatlakozz a tanfolyamhoz!

Rendeld meg a tanfolyamot és máris elkezdheted korlátlan hozzáféréssel.

A weboldalon sütiket használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk.

Scroll to Top